誰能幫我進(jìn)行情緒疏導(dǎo)？沒了，沒了，沒了，

      病情分析：
      疏導(dǎo)情緒主要有以下幾個(gè)步驟：覺察、認(rèn)知、選擇、表達(dá)。覺察就是要發(fā)現(xiàn)自己的情緒，當(dāng)感覺自己有這樣的情緒時(shí)，馬上提醒自己要小心了，現(xiàn)在有點(diǎn)沖動(dòng)了，最好不要做決定或下判斷。認(rèn)知就是要知道自己的情緒是怎么引起的，并且去認(rèn)識(shí)自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      比如憤怒、生氣、憂愁等。接下去就是要選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合與方法把它發(fā)泄出來?？梢园l(fā)泄在狗或玩具熊身上，可以找地方痛快哭一場(chǎng)。最后是表達(dá)，一般來說，情緒是因?qū)Ψ降闹饔^意見與你所想的不一樣才產(chǎn)生的，因此你要找一個(gè)適合的時(shí)間用清楚的話語表達(dá)出來，這樣你一定可以管理控制自己的情緒，做它的主人。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你自己做了很多害羞的事情，你想找一名醫(yī)生，幫助你進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以緩解你的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果自己已經(jīng)自省，覺得做了害羞的事情，那么就要盡量杜絕這樣的現(xiàn)象發(fā)生。事情已經(jīng)發(fā)生了，就不要后悔，后悔也沒有用。
      也許你換一個(gè)環(huán)境，身邊的朋友也得到更新，這樣可能會(huì)好一些。
      以后規(guī)正自己的行為就好。
      

      病情分析：
      16歲少女，咨詢求幫助進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，自己干了不刪害羞的事情怎么治療最好，這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，最好詳細(xì)情況描述清楚一些
      指導(dǎo)意見：
      青春期少女容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，往往往往多愁善感的，容易激動(dòng)不計(jì)后果，做一些害羞的事情敏感多疑慮，珍惜青春年華珍愛自己，集中精力專心致志學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自信心
      
      以上是對(duì)“誰能幫我進(jìn)行情緒疏導(dǎo)？沒了，沒了，沒了，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你說自己做了許多害羞的事，現(xiàn)在感到很焦慮，個(gè)人認(rèn)為，你既然能覺得這是害羞的事，那么就說明你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己做錯(cuò)了，只要現(xiàn)在改正就行。
      指導(dǎo)意見：
      所有的事，只要認(rèn)識(shí)到了它的錯(cuò)誤，那么，從現(xiàn)在開始再不去做，就是最好的改變，所以，不必為已經(jīng)過去的事糾結(jié)，把精力用在學(xué)習(xí)上，不要過于關(guān)注，你就一定能輕松了。
      

      病情分析：
      你好，可能是你的年齡還小，有些沖動(dòng)做了自己覺得害羞的事情，年輕人，這沒有什么的，事情過去了就過去了
      指導(dǎo)意見：
      建議，來快速問醫(yī)生平臺(tái)或者去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)，跟咨詢師互動(dòng)，可以更好的幫助到你。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊聊天，釋放一下自己，可以緩解你的情緒，所有的事都會(huì)過去的，慢慢的調(diào)整自己就可以了