誰能幫我進行情緒疏導？沒了，沒了，沒了，

      病情分析：
      疏導情緒主要有以下幾個步驟：覺察、認知、選擇、表達。覺察就是要發(fā)現(xiàn)自己的情緒，當感覺自己有這樣的情緒時，馬上提醒自己要小心了，現(xiàn)在有點沖動了，最好不要做決定或下判斷。認知就是要知道自己的情緒是怎么引起的，并且去認識自己的情緒。
      指導意見：
      比如憤怒、生氣、憂愁等。接下去就是要選擇一個適當?shù)膱龊吓c方法把它發(fā)泄出來?？梢园l(fā)泄在狗或玩具熊身上，可以找地方痛快哭一場。最后是表達，一般來說，情緒是因對方的主觀意見與你所想的不一樣才產生的，因此你要找一個適合的時間用清楚的話語表達出來，這樣你一定可以管理控制自己的情緒，做它的主人。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你自己做了很多害羞的事情，你想找一名醫(yī)生，幫助你進行心理疏導，以緩解你的情緒。
      指導意見：
      如果自己已經(jīng)自省，覺得做了害羞的事情，那么就要盡量杜絕這樣的現(xiàn)象發(fā)生。事情已經(jīng)發(fā)生了，就不要后悔，后悔也沒有用。
      也許你換一個環(huán)境，身邊的朋友也得到更新，這樣可能會好一些。
      以后規(guī)正自己的行為就好。
      

      病情分析：
      16歲少女，咨詢求幫助進行情緒疏導，自己干了不刪害羞的事情怎么治療最好，這種情況持續(xù)多長時間了，最好詳細情況描述清楚一些
      指導意見：
      青春期少女容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，往往往往多愁善感的，容易激動不計后果，做一些害羞的事情敏感多疑慮，珍惜青春年華珍愛自己，集中精力專心致志學習，增強自信心
      
      以上是對“誰能幫我進行情緒疏導？沒了，沒了，沒了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你說自己做了許多害羞的事，現(xiàn)在感到很焦慮，個人認為，你既然能覺得這是害羞的事，那么就說明你已經(jīng)認識到自己做錯了，只要現(xiàn)在改正就行。
      指導意見：
      所有的事，只要認識到了它的錯誤，那么，從現(xiàn)在開始再不去做，就是最好的改變，所以，不必為已經(jīng)過去的事糾結，把精力用在學習上，不要過于關注，你就一定能輕松了。
      

      病情分析：
      你好，可能是你的年齡還小，有些沖動做了自己覺得害羞的事情，年輕人，這沒有什么的，事情過去了就過去了
      指導意見：
      建議，來快速問醫(yī)生平臺或者去當?shù)氐男睦碜稍儥C構，跟咨詢師互動，可以更好的幫助到你。堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，釋放一下自己，可以緩解你的情緒，所有的事都會過去的，慢慢的調整自己就可以了