健康咨詢描述: 最近一個月在減肥每天會喝3L左右的水早上會喝粗糧粥和吃雞蛋、小菜中午是含有豐富蛋白的肉類以及蔬菜(包括各種富含纖維的青菜)晚上比較簡單會吃全麥面包或者熱量低的水果一周去健身房6次每周跑步3-4次為什么還會便秘啊?最近一次便秘是6天
病情分析:
您明顯是減肥導(dǎo)致的胃腸功能紊亂,對于您這種便秘的情況來說,建議您要經(jīng)常起身活動一下,幫助胃部的消化,刺激腸胃的蠕動,還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
指導(dǎo)意見:
建議多活動,清淡飲食,對于便秘的人最好要多補(bǔ)水,尤其是久坐的人更要注意多補(bǔ)水,而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
您說需要多喝水我每天喝的也挺多的啊而且鍛煉也挺多的為什么還是會便秘啊
你現(xiàn)在是減肥導(dǎo)致的胃腸功能紊亂,引起的便秘。
病情分析:
你好,減肥期間還是跟飲食有一定的關(guān)系,出現(xiàn)便秘。這個得多吃新鮮蔬菜水果。
指導(dǎo)意見:
如果實在不緩解,就得通過藥物來調(diào)節(jié),吃點(diǎn)麻仁潤腸丸,這個跟生活習(xí)慣都有一定的關(guān)系,所以不要太過度減肥。
您看新鮮新鮮水果蔬菜我每天也有吃,不知道為什么還是便秘,好奇怪
有可能是吃的飲食油少
很有可能,因為我每次吃菜都是涮水,但是油脂不是會增肥嗎那有請問有辦法解決嗎
不吃油也是不行的。少吃點(diǎn)油,沒事。因為你有運(yùn)動。
好的謝謝醫(yī)生感謝您那我實在便秘就吃一點(diǎn)您推薦的那個麻仁潤腸丸謝謝您
可以的,飲食上也要注意。別吃太油膩就行
病情分析:
你好,采取不正確的方法減肥可以發(fā)生便秘,有些需要減肥的人,在飲食上首先要控制食量,進(jìn)食量較少,這樣就可以導(dǎo)致腸管內(nèi)的排泄物相對少,腸管的壓力也就小,導(dǎo)致腸蠕動緩慢。減肥食品多是比較精細(xì)的食物,粗纖維比較少,無法刺激腸蠕動。
指導(dǎo)意見:
你好,以上兩方面因素都可以導(dǎo)致糞便在腸管內(nèi)停留時間過長,糞便中的水分被腸管壁黏膜過度吸收,從而使大便干結(jié),難以排出,導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。
以上是對“減肥期間為什么會便秘啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
早上會喝粗糧粥,中午也會吃纖維素含量高的蔬菜,只有可能是是吃得少,但是吃得也不算少,早飯午飯基本都吃飽了的,為什么還是會便秘啊請
你好,根據(jù)你的描述,因為進(jìn)食過少,腸道內(nèi)的食物殘渣也會減少,無法給予結(jié)腸足夠的刺激,從而形成便秘。
但是我每天三餐有兩餐都是吃飽了的,也會存在進(jìn)食較少的問題嗎,那。我要吃大概什么樣啊
你吃的一般是素食,多數(shù)都被胃腸道吸收,食物殘渣少所以引起便秘。
好的謝謝醫(yī)生,后面我會注意多攝入蛋白質(zhì)肉類的,謝謝您。麻煩您了
OK不用客氣,祝你早日康復(fù)。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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