我最近越來越害怕人們的注意，我是不是得社恐了

      病情分析：
      你好！你這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，應(yīng)該是有一點(diǎn)社交恐怖，但不要動不動就給自己帶上任何的精神疾病的帽子，因?yàn)閹鲜裁礃?biāo)簽就會成為標(biāo)簽上的那個人。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以給自己帶上很多積極的標(biāo)簽！比如，我是一個勇敢的人，我是一個敢于改正錯誤的人，是一個積極向上的人等等！這樣就能夠調(diào)動全省的每一個細(xì)胞，來改變現(xiàn)狀，如果覺得自己做不到的話，就請你找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，相信在老師的幫助下，可以緩解壓力，改變認(rèn)知，從而能夠恢復(fù)到像其他同學(xué)一樣正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是有些社交恐懼情緒了，應(yīng)該是跟你的個性特質(zhì)以及最近一周的經(jīng)歷有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，做自己該做的事，別太關(guān)注目前的情況，很多人都會有些社交恐懼的，堅(jiān)持適度運(yùn)動，多跟家人朋友聊聊天可以改善，必要時跟父母溝通一下，讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢
      
      以上是對“我最近越來越害怕人們的注意，我是不是得社恐了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲少女，初中生，大概一星期左右，對人群越來越害怕，聽到老師同學(xué)說你名字時感覺很恐怖，老師讓你上臺朗誦時，特別緊張恐慌，手出汗，想掉淚
      指導(dǎo)意見：
      僅僅從你描述的情況較為簡單又不明確，分析可能是社交恐懼癥，最好到醫(yī)院醫(yī)生診斷檢查確診，按療程服藥，觀察一段時間療效如何