如何提亮自己的膚色或美白
健康咨詢描述： 吃維生素c片可以么？或者有什么辦法，和做什么運(yùn)動(dòng)？
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維生素C有一定美白的作用，但是如果長(zhǎng)期大量用藥偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石，還可引起糖尿病。云南文山三七粉有提亮膚色、美白的作用，不妨一試。
謝謝，維生素c片哪種比較好，一天的使用量又是多少??？
養(yǎng)生堂的天然維生素C應(yīng)該不錯(cuò)，一天一次，一次一到兩片，服用的時(shí)候多喝水。
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病情分析：
有些食物含有光敏因子。進(jìn)食后，人體在暴露在光線下會(huì)變黑，形成淡黃色，不健康的膚色。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議多休息，是提高睡眠質(zhì)量是我們皮膚變白的關(guān)鍵。絕對(duì)有必要避免食用敏感的食物，如香菜，韭菜，胡蘿卜和芹菜。同時(shí)，醬油，魚(yú)露，豆沙等顏色較深的調(diào)味料不適合大規(guī)模使用，深層著色會(huì)在細(xì)胞中積聚，進(jìn)一步使膚色變黑。
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