腰疼，腿麻，背疼，頸椎

女 | 23歲 2019-09-05 23:00:48 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：因為要考試了，每天坐著看書長達(dá)十小時，還得持續(xù)三個多月，現(xiàn)在只要一坐下就腰疼腿麻，身體很僵硬，有什么辦法可以緩解嗎？還有跑步的時候膝蓋會疼，是因為什么呢？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

丁曉磊吉林省吉林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎及各幫助網(wǎng)友：1440

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-09-05 23:06:00 我要投訴

你這種情況最有可能的問題是腰背肌肌膜炎，也就是俗稱的腰肌勞損，由于久坐腰背肌勞累導(dǎo)致，如果腿麻癥狀明顯的話，也不除外腰椎間盤突出的可能，建議避免久坐，至少保證久坐一小時候后進行一下伸展活動，休息的時候可以局部做熱敷，或者理療，建議做小燕飛功能鍛煉，加強腰背肌力量

2019-09-05 23:39 ask87240703v6 追問

小燕飛是什么？可以噴云南白藥嗎？每天可以做健美操嗎？我還有點便秘，感覺吃的東西沒消化，肚子和胃漲的很難受

2019-09-06 05:31醫(yī)生回答：

俯臥位，腹部著床，四肢向上翹起

2019-09-06 23:32 ask87240703v6 追問

可以跑步，做健美操嗎？我跑步的時候膝蓋會疼

2019-09-07 06:27醫(yī)生回答：

建議先進行股四頭肌鍛煉，力量增強后再行跑步，鍛煉

韓震商丘平原醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸椎退行性疾病,腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛,關(guān)節(jié)脫位幫助網(wǎng)友：13329稱贊：6

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-09-05 23:03:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知因為要考試了，久坐后出現(xiàn)腰疼腿麻，頸椎不適，需要適當(dāng)治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，少活動，禁止劇烈運動，不要長時間低頭，不要久坐久站，可以每天做仰脖動作，適當(dāng)溜溜走走，睡個硬板床，在腰部墊個小抱枕，貼貼膏藥，希望能幫助你。

2019-09-05 23:36 ask87240703v6 追問

我睡覺必須側(cè)趴著，要不就睡不著每天睡醒還是很疲憊，而且現(xiàn)在還便秘，感覺吃的東西消化不了，肚子和也會漲的很大，散步可以緩解腰疼和便秘呢？可以熱敷或者噴云南白藥嗎？

2019-09-06 06:54醫(yī)生回答：

身體很重要，最好還是溜溜走走，不要長時間一個姿勢，多吃新鮮蔬菜和水果，促進消化排便，可以外用云南白藥氣霧劑，希望能幫助你。

2019-09-06 14:05 ask87240703v6 追問

跑步屬于劇烈運動嗎？可以每天做健美操嗎

2019-09-06 18:53醫(yī)生回答：

跑步屬于劇烈運動，不要活動量大，不要久坐久站，最好先按我說的做，希望能幫助你。

查看更多關(guān)于腰疼，腿麻，背疼，頸椎... 的醫(yī)生回答>>