晚上夢(mèng)多怎么辦

      您好!做兩三個(gè)夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象.睡眠質(zhì)量不好白天就會(huì)出現(xiàn)一些軀體癥狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等癥狀就應(yīng)該看醫(yī)生了。根據(jù)疾病的誘發(fā)原因和臨床癥狀采用中醫(yī)的望聞問切四診合參、辯證論治、力求治本。如果您想擺脫多夢(mèng)的困擾您可以點(diǎn)擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式
      

      吃腦力寶丸試試看。
      

      你好：晚上多夢(mèng)是你的睡眠質(zhì)量不好,最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，另外,放松身心，可以提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“晚上夢(mèng)多怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      人人必夢(mèng)，夜夜有夢(mèng)。這是現(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)研究的科學(xué)結(jié)論。人的睡眠過程，分為“無(wú)夢(mèng)睡眠”和“有夢(mèng)睡眠”兩個(gè)不同的階段。一夜中兩個(gè)不同的階段要交替4―6次?？茖W(xué)家認(rèn)為，人體通過大腦要求有一個(gè)連睡帶夢(mèng)的過程，只有這樣才能真正使我們?nèi)韽氐仔菹⒎潘?，并且調(diào)整我們善良溫和的性格。夢(mèng)屬于想象范疇，是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無(wú)意想象，其內(nèi)容是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。歸納起來，引起做夢(mèng)的原因有二：①日有所思，夜有所夢(mèng)。千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。②內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取?！卑滋靹诶圻^度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢(shì)不適，床鋪被褥不舒服等，都會(huì)對(duì)做夢(mèng)有影響。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說，夢(mèng)對(duì)于人的身心健康沒什么消極的影響。但是，如果一個(gè)人老是惡夢(mèng)不斷，或者做夢(mèng)后又總是憂心忡忡，長(zhǎng)此以往，夢(mèng)特別是惡夢(mèng)則難免有害于人的身心健康。那么，怎樣才能擺脫惡夢(mèng)的糾纏呢？①保持樂觀情緒。心理學(xué)的研究表明，生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人，一般是不大會(huì)做惡夢(mèng)的；即使偶爾做了惡夢(mèng)，也不會(huì)在夢(mèng)后念念不記忘，情緒緊張，庸人自擾?？梢?，保持樂觀情緒，乃是防止與消除惡夢(mèng)影響的基礎(chǔ)或前提。②講究用腦衛(wèi)生。夢(mèng)是在睡眠過程中人腦某些部分繼續(xù)活動(dòng)的產(chǎn)物。因此，要防止與消除惡夢(mèng)的產(chǎn)生，就需要我們學(xué)會(huì)科學(xué)地使用大腦，注意有張有弛，合理作息。③培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。關(guān)于這一點(diǎn)，前文已有論述，此處就不再展開。④學(xué)會(huì)自我解夢(mèng)。所謂學(xué)會(huì)自我解夢(mèng)，一是要破除對(duì)夢(mèng)的種種迷信。夢(mèng)是記憶的碎片的連接，與現(xiàn)實(shí)生活并無(wú)必然的聯(lián)系。夢(mèng)并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質(zhì)量與身心健康。這樣，即使做了某種所謂不祥之夢(mèng)，也會(huì)泰然處之。二是把夢(mèng)的內(nèi)容作積極的解釋。通過自我暗示，對(duì)心身產(chǎn)生積極的影響。三是夢(mèng)也可能是某種疾病的跡象，夢(mèng)者應(yīng)及時(shí)去就醫(yī)診治。夢(mèng)的征兆并不神秘。實(shí)際上，該微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激眾多，工作繁忙，沒有察覺到；但人入睡后，由于萬(wàn)籟俱寂，刺激減少，該微弱病痛便在夢(mèng)中被察覺到了。
      

      白天多鍛煉
      

      你好！最好還是中醫(yī)辯證治療！要不先吃知柏地黃丸看看，有可能是陰虛火旺造成的！～