男性精子活力低吃什么

      病情分析：
      您好，精子活力指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率。由于只有具有前進(jìn)運(yùn)動(dòng)的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與雌性受胎率密切相關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常抽煙喝酒的人往往精子活力都會(huì)比較弱，還有經(jīng)常性久坐的人群也會(huì)導(dǎo)致精子活力低下。鎂可提高男性生育力，也有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)預(yù)防心臟病、降低血壓。另外，含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
      鋅可幫助增強(qiáng)精子活力。富含鋅的食物，包括牡蠣、蝦、蛤、動(dòng)物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。補(bǔ)鋅更建議補(bǔ)充蛋白鋅精活速，精活速含有的蛋白鋅硒是從天然的富硒富鋅雞蛋里提取的，安全好吸收。鈣元素：要是男性缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚(yú)、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。