當(dāng)兵前幾天訓(xùn)練太疲憊腿酸脹怎么緩解

      病情分析：
      你好，這幾天訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲憊，出現(xiàn)腿部肌肉酸脹痛，咨詢?nèi)绾翁幚恚?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，做完大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，抖動(dòng)用力過(guò)猛的肌肉群十來(lái)分鐘，可以坐在床上，雙腿平放，然后雙腿左右抖上下抖各種抖，讓肌肉都顫動(dòng)起來(lái)，十來(lái)分鐘就好能緩解很多。手臂和腰什么的也是一樣的原理。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這是比較正常，軍訓(xùn)時(shí)由于站立的時(shí)間比較長(zhǎng)，強(qiáng)度大，造成腿部酸困，疲乏，勞累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，軍訓(xùn)完后，晚上用熱水加鹽泡泡腳，按摩推拿，抬高雙下肢，促進(jìn)血液的回流，在泡腳結(jié)束后，在疼痛的部位可以抹紅花油，或者是云南白藥噴霧劑。
      以上是對(duì)“當(dāng)兵前幾天訓(xùn)練太疲憊腿酸脹怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況：訓(xùn)練過(guò)度太疲憊，腿腳酸脹是吧，主要是因?yàn)槿樗?、二氧化碳在體內(nèi)的堆積，從而導(dǎo)致肌肉的酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：這種情況首先要注意休息，盡量不要再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)要注意保暖，可以局部熱敷，對(duì)疼痛部位進(jìn)行輕柔按摩。如果實(shí)在疼痛難忍可以吃消炎鎮(zhèn)痛藥（不建議）。