覺不夠睡，頭疼，難受

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于失眠，睡眠質(zhì)量問題造成的神經(jīng)衰弱，從而也影響了精神狀態(tài)不佳的情況，還有可能由于存在強迫思維過于緊張焦慮，學(xué)習(xí)壓力過大，過于疲勞引起的不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，思慮過多，調(diào)整精神狀況，最好到正規(guī)心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題，另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！學(xué)習(xí)上不要給自己太大的壓力，注意勞逸結(jié)合，白天適當?shù)倪M行體育活動，但也不要過于勞累，放松身心，多與老師同學(xué)交流溝通，慢慢調(diào)整看看效果！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的簡單描述，你每天都很困，睡不好覺，早起，白天上課總打瞌睡，難受，頭疼，想發(fā)泄。
      指導(dǎo)意見：
      你14歲，正值青春期，身心發(fā)育迅速，容易敏感多慮，情緒不穩(wěn)定波動大，是常有之事。睡眠的確對身心影響都很大，良好的睡眠可以促進良好情緒狀態(tài)，從而又會影響學(xué)習(xí)，尤其對于處于青春期的你。建議你平時提高學(xué)習(xí)效率，早睡早起，從而保證充足睡眠，可以多和同學(xué)進行團體戶外活動和體育鍛煉，這既增強體質(zhì)，又緩解壓力，釋放不良情緒，改善情緒狀態(tài)，保持旺盛精力。必要時求助專業(yè)的心理咨詢效果更好些。
      

      病情分析：
      14歲男生，睡不好覺，起的還早，覺不夠睡，每天都很困，每天早上上課打瞌睡，頭疼，難受，總想發(fā)泄
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在需要厘清兩個問題，是睡不著，還是睡眠時間不夠，如果是后者，注意合理安排時間，能睡的時候盡量睡。有好的精力才有好的學(xué)習(xí)效果。頭疼難受癥狀也需要確認一下，是疾病原因還是情緒問題?？梢哉夷銈儗W(xué)校的心理老師談一談
      
      以上是對“覺不夠睡，頭疼，難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！