一開(kāi)始不知道自己強(qiáng)迫癥做事優(yōu)柔寡斷瞻前顧后。三年了

      病情分析：
      你好。從你所說(shuō)的情況來(lái)看，你總是反復(fù)的洗手，反復(fù)的把手機(jī)恢復(fù)出廠設(shè)置。就垃圾都要檢查，每天胡思亂想優(yōu)柔寡斷。應(yīng)該是有強(qiáng)迫癥的癥狀。還有一些抑郁的傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你不必太過(guò)于擔(dān)憂和焦急。保持平和的心態(tài)，放松的心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。循序漸進(jìn)地克服強(qiáng)迫的行為。每天可以先從小事做起，減輕強(qiáng)迫行為的次數(shù)。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫筒粷M。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，做事總是優(yōu)柔寡斷，瞻前顧后，不管做什么都要求特別完美，16年4月份診斷為強(qiáng)迫癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松下來(lái)，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，不管做什么都不要苛求完美，保持一顆平常心，做事順其自然，不管做成什么樣的，都要接納自己的現(xiàn)狀，只要我付出努力就足夠了。