我覺得我可能得了抑郁癥

      病情分析：
      根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會對社會產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認(rèn)為活著沒意思，抱有自殺傾向。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上去和正常人無異，實則內(nèi)心痛苦不堪，經(jīng)常會心情低落、意志消沉，從開始表現(xiàn)的悶悶不樂到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時還有可能伴有記憶力減退、反應(yīng)力遲鈍和行動力遲滯，以及焦慮、幻覺或妄想等癥狀。每次發(fā)作時間持續(xù)至少2周以上，容易復(fù)發(fā)。建議就診精神科，明確一下，必要時接受藥物治療。
      

      病情分析：
      不管什么時候，都要懂得愛自己，尊重您自己，先愛自己。做事不要過分依賴他人，要有自己的主見，敢于承擔(dān)責(zé)任。為自己定一些小目標(biāo)，努力去實現(xiàn)它們，來獲取一定的成就感。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，俯臥撐，跳繩，瑜伽等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；
      2、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
      3、按時作息，晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊，釋放不良情緒；
      5、遇到問題，要勇敢面對，有主見，不能解決時，多跟家人，朋友，或我們心理咨詢師溝通。
      

      病情分析：
      病情分析：懷疑自己有抑郁癥，自己沒有描述癥狀無法判斷你適合真正有抑郁傾向。希望去醫(yī)院就診，確診是否真正有抑郁癥？
      指導(dǎo)意見：
      建議：要放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑郁癥患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，
      
      以上是對“我覺得我可能得了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！