手淫多年，有沒有啥方法能恢復(fù)

      你好，估計(jì)這個(gè)腰部疼痛可能與你的習(xí)慣有關(guān)，加上勞累引起腰部肌肉勞損的問題，不過可以暫時(shí)對(duì)癥處理，注意休息局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，，外敷扶他林軟膏，口服西樂葆對(duì)癥止疼消炎治療看看有沒有改善

      病情分析：
      戒掉手淫只有找女朋友和長(zhǎng)期的性伴侶，同時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力才能戒掉長(zhǎng)期頻繁手淫
      指導(dǎo)意見：
      這些癥狀，是這里腰部肌肉韌帶和背部筋膜勞損無菌性炎癥疼痛原因。不是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，也不是骨頭疼痛原因，
      從你們當(dāng)?shù)厮幍曩I一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服。這段時(shí)間避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)久坐和站力，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)彎腰做什么，等癥狀緩解了每天堅(jiān)持鍛煉腰背部肌肉，主要是做小燕飛動(dòng)作可以從網(wǎng)上查視頻學(xué)習(xí)。