健康咨詢描述: 平時一起點就睡覺了,四天前家里有點事,一晚上沒睡著,后來解決了,但這幾天還是一直睡不著,昨天吃了維生素和安神補腦液和谷維素,今天還是睡不著,頭很疼,什么病呀,也不發(fā)燒。
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關,例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習慣,嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療。
病情分析:
你好看到你的描述,感覺到你對睡不著覺,這件事情已經(jīng)用了很多辦法,但是沒有奏效,讓你挺煩心的。
指導意見:
現(xiàn)在在文字當中可以看出來,你說幾天前家里有事兒,但是事情解決了,你依然睡不著覺,這說明了一個問題,事情雖然解決了,但是事情發(fā)生的一些感受依然在心底,用心理學來講,也就是對于身體的一些感受還沒有完全放下,所以身體不會說謊,它在提醒你,對于過去的感受依然存在,現(xiàn)在你可以試著用書寫的方式,把曾經(jīng)發(fā)生了事情的來龍去脈,以及你身體的感受,情緒以及想說的話等等,一遍一遍寫下來,直到自己感覺到舒服為止,這就是一個漸漸放下的過程試試看效果,如果自己實在處理不了,可以去做心理咨詢。
病情分析:
32歲男性,看來是平時睡眠比較好,時間也可以保證。四天前因為家里有點事,一個晚上沒睡,后來事情解決了,但是這幾天還是睡不著,吃了藥物效果不明顯
指導意見:
失眠,一般有兩個方面的原因,一是身體疾病問題導致的。還有就是,情緒因素導致的。你應該屬于后者。雖然事情解決了,可能在你的心里還是有一些東西壓住了沒有釋放出來,建議找人傾訴一下,或者求助于心理咨詢師疏導一下
以上是對“睡不著覺,失眠,頭疼?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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