手淫了1個月，但不是每天手淫，能恢復嗎

      病情分析：
      你剛剛13歲，身體可能剛剛發(fā)育，手淫可能對你身體發(fā)育不利，如果確定是手淫引起的精神不振，身體虛弱，首先要減少手淫或者是停止手淫。
      指導意見：
      十三四歲的年齡應該多參加戶外運動，多和同齡的小伙伴們交往，可以去游泳，去打球，鍛煉身體，增強體質(zhì)，這樣能促進身體發(fā)育，胃口好吃飯可能也會更香，應該均衡飲食，保持充足的睡眠，不要熬夜，少看手機

      病情分析：
      你目前開始進入青春期，所以你其實這個時間有性的需求屬于正常，通過手淫去釋放的話也是正常的。
      指導意見：
      所以首先你目前不需要有沉重的負擔，出現(xiàn)疲勞，這種情況需要控制一下頻率，盡量一周不要超過兩次，白天堅持去運動鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      

      病情分析：
      身體狀況受到作息規(guī)律，各種壓力，消極的心理暗示，生活缺乏目標和方向，意志行動能力不足，社會支持缺乏，飲食結(jié)構(gòu)，缺乏運動等多種因素影響。心身存在相互影響的關(guān)系。
      指導意見：
      你說的情況并不是手淫一個因素導致的，注意自我調(diào)整，適度節(jié)制性欲望，完全可以恢復，你可以放心。
      按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機，電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑步，打球，游泳都可以，貴在堅持不懈。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      也可以抽時間去醫(yī)院或藥店買點養(yǎng)血安神的藥治療調(diào)理一段時間。
      
      以上是對“手淫了1個月，但不是每天手淫，能恢復嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你有經(jīng)常手淫，導致了你的精神狀態(tài)不好，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對身體造成傷害。
      指導意見：
      長期手淫會對身體造成傷害的，首先建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，適當轉(zhuǎn)移注意力，保證充足的睡眠，慢慢調(diào)節(jié)。