就是我媽媽遺傳腿粗胯骨寬我親姐姐也是

      遺傳性的腿粗也是可以瘦下來的，但一定要堅(jiān)持。合理飲食不用贅述了，平時(shí)要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。慢跑、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)前后要熱身拉伸，不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是快跑和力量訓(xùn)練，會(huì)越練越粗。避免久坐，多做伸展性運(yùn)動(dòng)，每天可做100－200組平躺空蹬自行車運(yùn)動(dòng)，睡前對(duì)雙腿進(jìn)行按摩，前后內(nèi)外有下而上。
      

      多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
      習(xí)慣性踮腳
      在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況現(xiàn)在剛剛15歲，這個(gè)體型只是你遺傳的一部分，但是和你后天也是有很大關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥的話，建議你要注意飲食結(jié)構(gòu)，而且還要加強(qiáng)鍛煉，要多吃一些蔬菜，少吃一些主食，然后多運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“就是我媽媽遺傳腿粗胯骨寬我親姐姐也是”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常身體發(fā)育健康，體脂偏胖形成，只要不影響健康，適當(dāng)加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉就可以，
      指導(dǎo)意見：
      建議，考慮你處在青春發(fā)育成長(zhǎng)期，所以不可盲目減肥，可以通過鍛煉活動(dòng)，飲食均衡就可以，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，不會(huì)影響，