醫(yī)生，我早上6點(diǎn)鐘起床直接去快跑運(yùn)動(dòng)一小時(shí)沒(méi)事吧？

      病情分析：
      你好，對(duì)于18歲到64歲的健康成年人來(lái)說(shuō)，每天1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不會(huì)過(guò)度。至于能不能堅(jiān)持跑完1個(gè)小時(shí)，那要看運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是沒(méi)有跑步習(xí)慣的人，通常慢跑不到30分鐘就吃不消了。另外，成年人每周至少應(yīng)有2天進(jìn)行大肌群參與的強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，早晨起床后建議你最好是喝一杯溫開(kāi)水，再出去鍛煉身體是最好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要你自己感覺(jué)不到饑餓就不會(huì)有問(wèn)題的，平時(shí)要注意堅(jiān)持進(jìn)行晨練，對(duì)健康是有很大的幫助的，一定要堅(jiān)持下去，鍛煉結(jié)束后再喝一杯溫開(kāi)水，然后再進(jìn)行吃飯，每天要合理的調(diào)整你的飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，切勿熬夜及過(guò)度的勞累。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我早上6點(diǎn)鐘起床直接去快跑運(yùn)動(dòng)一小時(shí)沒(méi)事吧？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！