我在哺乳期，經(jīng)常醒了喂奶以后瞌睡，淺入睡時候就心悸

      病情分析：
      29歲青年女性，入睡困難，睡眠不足，感到頭疼，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。
      指導意見：
      可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      哺乳期夜里喂奶是會影響到睡眠質(zhì)量的，你經(jīng)常醒了喂奶以后瞌睡，淺入睡時候就心悸，這和你有竇性心律過速有關。
      指導意見：
      你現(xiàn)在每天睡眠不足，頭疼，建議找人幫你帶孩子，夜里可以幫你用奶粉喂孩子，白天也需要注意多休息。平時飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“我在哺乳期，經(jīng)常醒了喂奶以后瞌睡，淺入睡時候就心悸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況可能是很多懷孕或生產(chǎn)過后哺乳期的女同志都會遇到的，因為要照顧孩子，所以自己的睡眠也不是非常的規(guī)律。
      指導意見：
      還是應該更多的學會照顧自己，讓自己能夠有更多的時間休息，培養(yǎng)孩子的一個規(guī)律性，另外自己也可以在孩子睡著之后及時的補充睡眠，飲食上要注意營養(yǎng)，還要注意清淡，適當?shù)淖鲎鲞\動。。