睡覺(jué)為什么聽(tīng)到一點(diǎn)聲音就醒了，心里還不舒服

      病情分析：
      34歲青年男子，睡覺(jué)容易被聲音刺激而醒來(lái)，心里感覺(jué)不舒服。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，一般和精神緊張，壓力大有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的睡眠較輕，這與精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，盡量放松心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，不要過(guò)于疲勞。入睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)為什么聽(tīng)到一點(diǎn)聲音就醒了，心里還不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！