宿便非常嚴重，總感覺肚子堵的疼

      每個人體質不一樣，不要盲目使用，以免適得其反，平時多喝蜂蜜水，注意飲食要規(guī)律，少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，用手順時針按摩腹部促進腸蠕動從而使大便通暢
      

      你好，根據(jù)你的描述，便秘建議還是通過飲食和運動來調整，多喝水多吃蔬菜水果及粗纖維食物的食物，忌吃生冷辛辣刺激性食物，適當運動，促進胃腸蠕動，不要久坐，謹慎用藥。
      
      以上是對“宿便非常嚴重，總感覺肚子堵的疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很愿意為您解答，根據(jù)你的描述平時生活方式不好，飲食不規(guī)律，蔬菜水果少，不定時排便，飲水量少，長期熬夜，心理壓力大。
      指導意見：
      可以口服蘆薈膠囊或乳果糖潤腸通便作用，多喝水或蜂蜜水，平時多食粗纖維的蔬菜和水果，清淡易消化食物，必要時肛塞開塞露，促進排便，按摩腹部促進腸蠕動，多運動。
      

      病情分析：
      你好！上述癥狀可能與體內濕氣過重有關，可服用健脾去濕的藥物，如參苓白術丸試試看，少吃生冷油膩食物。
      指導意見：
      建議可多吃些健脾去濕的食物如茯苓，芡實，薏米，山藥等，可以做藍氧水，對身體沒有大的危害。