怎么讓自己一天排便兩次，要吃什么東西很會(huì)排便

      病情分析：
      你好，建議您平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果。不能依靠排便次數(shù)來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果您覺得大便不通暢，建議您可以口服牛黃清胃丸。平時(shí)需多飲水，增加活動(dòng)量。盡量吃一些粗纖維的食物。

      病情分析：
      你好，便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。根據(jù)你的訴求，考慮與平時(shí)飲食少、排便習(xí)慣、飲食粗細(xì)搭配不合理或活動(dòng)量少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：通過飲食調(diào)理，利于身體健康，如果增加排便次數(shù)，可以口服麻仁潤(rùn)腸丸、或短期用番瀉葉泡水飲，不過番瀉葉有藥物依賴，最好飲食調(diào)理，增加運(yùn)動(dòng)量，多飲水，切勿濫用瀉藥。

      如果想調(diào)整消化道的情況下最好要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是含粗纖維比較多的食物，另外可以服用益生菌進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“怎么讓自己一天排便兩次，要吃什么東西很會(huì)排便”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！