睡眠不好，長久才能入睡，頭暈

      從以上情況開始分析，可能曾經有過失眠口服勞拉西泮治療，目前出現(xiàn)入睡困難以及早醒，個人分析暫時避免口服勞拉西泮，可以考慮通過改善日常生活習慣比如調整作息時間以及適當有氧運動。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述的這種情況屬于睡眠障礙中的難以入睡，如果你的睡眠障礙是屬于病理性的，建議你可以服用相關的藥物，如果不是，建議你可以試試調整自己的睡眠生物鐘。
      指導意見：
      針對你描述的情況，建議你可以試試睡前適當?shù)捏w育鍛煉，白天盡量少躺在床上，睡之前也不要玩手機平板等電子產品。

      病情分析：
      你好，這個最近睡眠不好有原因嗎？生活工作有變動嗎？看你說的確實入睡困難，易醒，如果沒有社會生活心理原因，那可以鑰匙用用勞拉西泮，最好在醫(yī)院醫(yī)生的建議下小劑量開始。
      指導意見：
      用藥最好聽從醫(yī)生的建議而不能自行用藥。用藥前可以從喜馬拉雅尋找放松催眠的引到來聽，比如廖閱鵬的催眠引導，我就經常聽，倒不是為了睡不著而是聽著睡得舒服，特放松。你也試試吧。能不用藥不用藥，實在不行再用藥，你還年輕。
      以上是對“睡眠不好，長久才能入睡，頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！