夜晚睡覺睡不踏實(shí)怎么辦

      病情分析：
      朋友你好！你描述自己晚上總是很難入睡，而且入睡后半夜總是醒來，醒來之后入睡比較困難，做夢(mèng)也比較多，這種情況可能是由于前段時(shí)間學(xué)習(xí)壓力引起的神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你描述的情況，建議你每天就很適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是睡前，另外建議在床上不要玩手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是之前的生活，過度的緊張，目前，放松之后是不適應(yīng)那種彈性。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況，也需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)可以取消好自己的體力，同時(shí)能夠去改善睡眠，這個(gè)時(shí)間還是需要安排一些學(xué)習(xí)的內(nèi)容，盡量不要讓自己一松一馳，差別太大。
      

      你好，首先你需要反思一下自己的生活方式，是否存在不利于健康的因素。比方說存在熬夜、睡前看電視，玩手機(jī)等。在情緒方面是否存在精神壓力過大？是否與家人發(fā)生了矛盾或者沖突？?jī)?nèi)心是否平和安靜?晚上平躺在床可以做肌肉緊張放松練習(xí)，或者腹式呼吸，循環(huán)往復(fù)，可以讓自己平靜和放松下來，更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡前原諒一切，醒來就是新生，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“夜晚睡覺睡不踏實(shí)怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，事前用溫水泡腳，口服熱牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠質(zhì)量的，或者服用棗仁安神膠囊，甜夢(mèng)口服液，對(duì)癥治療，必要時(shí)去失眠專科就診，查找失眠的原因，遵醫(yī)生指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況既往有學(xué)業(yè)壓力較大，并且睡眠質(zhì)量不佳會(huì)有植物神經(jīng)紊亂及大腦皮層緊張。目前的兩個(gè)月時(shí)長，需通過營養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神類調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種現(xiàn)象在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重時(shí)很多見的，可以通過穴位按摩大腦皮層促進(jìn)循環(huán)且服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物來調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂的情況，可以服用復(fù)合維生素和谷維素的。