最近經(jīng)常失眠，噩夢，精神不振，昨日有遺精
健康咨詢描述： 以前長期的加班，晚上睡得晚，工作較累。這段時間不加班了，但是因為工作緊張，最近晚上總是做夢到加班工作的事情，要么是輾轉(zhuǎn)難睡，要么就是半夜醒了，白天精神不振，昨日沒有感覺做春夢，卻發(fā)生了遺精。本身有輕微的神經(jīng)衰弱，睡覺需要安靜，現(xiàn)在有時候馬上睡著的瞬間，又清醒了。天氣炎熱，半夜有涼汗。
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病情分析：
睡眠問題除了和身體因素，環(huán)境因素以外，更多的是精神心理因素的影響，比如壓力過大，思慮過多，焦慮緊張，抑郁等等。
指導(dǎo)意見：
空閑時可以經(jīng)常拍打頭頂部位，力度以自己能夠承受為宜，這個方法不僅可以緩解睡眠問題，還能夠提高記憶力。讓頭腦清晰，思維敏捷。躺在床上的時候，可以觀想一些平靜輕松美好的畫面。不過度用眼用腦，不思慮問題，不做計劃，讓休息就是休息。
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病情分析：
根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙，你的失眠、多夢癥狀與你工作壓力有關(guān)，與長期精神緊張，心理壓力過大有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，調(diào)整心態(tài)，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機，睡不著也要閉目養(yǎng)神。
病情分析：
你好，根據(jù)你講述的情況，最近經(jīng)常失眠，噩夢，精神不振，有遺精考慮是神經(jīng)衰弱，腎虛的可能，
指導(dǎo)意見：
可以吃滋陰壯陽，營養(yǎng)神經(jīng)藥進行調(diào)理，平時需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間。
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疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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