健康咨詢描述: 從小到大都是這樣,吃的不少,但總是胖不了,長的很高,但不長肉,很瘦,最近經(jīng)常鍛煉,每天做一些運動,已經(jīng)做了有一定時間,比如寬肩什么的,但效果不太明顯,而且體重還下降了。這怎么辦?
減肥必須堅持科學有效的減肥辦法,就是長期健身運動以及控制飲食來實現(xiàn)的,最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,另外每天做中等強度的運動90分鐘以上。
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