最近五天吧，睡覺總是醒

      病情分析：
      20歲女性，最近幾天睡眠不好，大概睡到后半夜就會醒，然后很難再次入睡，嘗試睡前喝水，喝奶，也會醒來，最近也沒有特別壓力的事情
      指導(dǎo)意見：
      不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，身體有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，睡覺前不要再飲水，晚餐不宜太晚太飽，清淡飲食，按時睡覺休息，保持心情舒暢平靜，室內(nèi)空氣質(zhì)量新鮮流通，溫度濕度適中，內(nèi)衣舒適適中
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況叫做再入睡困難，如果是五天都是差不多一個時間醒，沒有別的原因影響，可能是跟生物鐘有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，適度運(yùn)動，醒來后再次入睡時，先閉目養(yǎng)神，做做深呼吸和全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，必要時去公立醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治