生活作息不規(guī)律，頭頂稀疏，發(fā)量少，

      做頭發(fā)會損傷發(fā)質的，多吃建發(fā)食物以及富含優(yōu)質蛋白質的食物，如黑米，黑芝麻制品，黑木耳，黑豆，核桃，牛奶以及新鮮水果蔬菜規(guī)律生活飲食，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      引起脫發(fā)的原因有很多，建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，每天早睡早起不要熬夜，盡量不要使用含有刺激性的洗發(fā)水，采用固發(fā)生發(fā)的洗發(fā)水來使用，如果經(jīng)常燙頭發(fā)或染頭發(fā)的話，也會引起頭發(fā)脫落。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好,與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。要注意營養(yǎng)調理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，
      指導意見：
      指導意見：
      因此要補充優(yōu)質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
      
      以上是對“生活作息不規(guī)律，頭頂稀疏，發(fā)量少，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友：根據(jù)你的描述情況，頭發(fā)稀少由于生活作息時間不規(guī)律，導致頭發(fā)稀少，加上燙發(fā)損傷頭發(fā)，使頭發(fā)逐漸減少。
      指導意見：
      建議你：養(yǎng)成良好的生活作息時間，避免熬夜，少燙頭發(fā)避免損傷發(fā)質，注意飲食多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，多吃一些黑芝麻、核桃、大棗等食物。有可能會逐漸好轉。