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我這種情況兩個月可以瘦多少？

男 | 18歲 2019-07-05 11:45:09 2人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：每天早上吃兩個水煮蛋的蛋白，中午吃水煮青菜，一小坨米飯。晚上不吃。每天上午持續(xù)運(yùn)動2小時。請問兩個月可以瘦30斤左右嗎？

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2019-07-05 11:54:44 我要投訴

      病情分析：
      這種情況兩個月時間可以瘦10到20斤左右，30斤的話太夸張了，可能會達(dá)不到
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況主要是調(diào)理生活方式為主。平時要早睡早起，每天運(yùn)動半小時，飲食清淡忌辛辣油膩。

2019-07-05 11:55 ask91156350dh 追問

零食什么全都不吃平時多喝水，30斤不能達(dá)到嗎？

2019-07-05 11:57醫(yī)生回答：

這個要看你的運(yùn)動量，以及你基礎(chǔ)體重是多少，平時的肌肉含量

2019-07-05 11:57 ask91156350dh 追問

那就是說按照這個吃法和運(yùn)動法，20斤是可以的對吧！

2019-07-05 11:59醫(yī)生回答：

對，10-20斤是可以做到的。平時蔬菜水果，瘦肉可以多吃點(diǎn)

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2019-07-05 11:56:12 我要投訴

這個是可以的，不過還是建議在合理的情況下。注意不要低血糖的情況的。注意監(jiān)測自己的生命體征的情況的。根據(jù)具體的情況進(jìn)一步考慮看看怎么樣的再說的