怎樣調(diào)節(jié)現(xiàn)在這種情況

      考慮你這種情況，有抑郁癥和焦慮癥的可能性。建議你到精神病院的心理咨詢科，詳細的診斷一下，尋求心理醫(yī)生的幫助。應(yīng)用某些藥物進行調(diào)理。同時選擇自己喜歡做的事情。轉(zhuǎn)移你的注意力。
      

      你出現(xiàn)這種現(xiàn)象，多考慮還是由于小時候沒有養(yǎng)成良好的習慣，有一定的關(guān)系，另外你愛瞌睡多是與你長時間的熬夜，習慣性熬夜有很大的關(guān)系，建議還是需要保持良好的精神狀態(tài)，避免熬夜，放松心情，多與朋友交流溝通，減少獨處的機會。
      

      病情分析：
      目前根據(jù)你描述的情況考慮是由于精神壓力過大導(dǎo)致的。平時性格比較孤僻。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況你一定要及時緩解自己的心情，多交一些朋友。如果癥狀持續(xù)加重，建議您到心理門診做心理疏導(dǎo)。
      以上是對“怎樣調(diào)節(jié)現(xiàn)在這種情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況還是由于受到校園暴力產(chǎn)生了心理障礙及心理陰影，首先自己要放下過去，展望未來。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議到醫(yī)院的心理科去看一看，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理疏導(dǎo)及心理暗示療法，也可以到環(huán)境優(yōu)雅的室外，聽著輕音樂，舒緩自己心中的郁悶，釋放心中的壓力。