我想去西藏拉薩走走。。

      病情分析：
      建議多做一些低氧訓(xùn)練，同時攜帶一些氧氣，以備不時之需，低氧訓(xùn)練可以采用循序漸進的去爬山（從海拔低的山峰到海拔高的山峰）
      指導(dǎo)意見：
      建議多做一些低氧訓(xùn)練，同時攜帶一些氧氣，以備不時之需，低氧訓(xùn)練可以采用循序漸進的去爬山（從海拔低的山峰到海拔高的山峰），適應(yīng)后再去高原地區(qū)
      

      病情分析：
      進入高原前應(yīng)注意做到：（1）做一次體檢，因為患有某些疾病的人是萬不可去的，如器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病、伴有肺功能障礙的各種呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病、嚴重慢性疾病等。（2）消除恐懼心理和緊張心態(tài)。先從書本上和向有經(jīng)驗的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點和醫(yī)療保健知識，增強自信心。
      指導(dǎo)意見：
      （3）要學(xué)會適應(yīng)性鍛煉的方法，做好適應(yīng)性鍛煉。
      做一些階梯式的適應(yīng)性鍛煉，如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應(yīng)能力。
      

      原則上是海拔提高的時間越短就越容易有反應(yīng)，因為你的身體來不及適應(yīng)低含氧量的空氣和低氣壓，比如坐飛機進藏，機艙里面是加壓的，走出機艙氣壓馬上下降，肺部就膨脹，血液就開始發(fā)泡不能攜帶更多的氧氣?；疖囘M藏時間長，身體可以慢慢適應(yīng)。高原反應(yīng)與是否身強力壯無關(guān)，相反，越是身強力壯的人身體需要的氧氣就越多，如果是每天都鍛煉的人，建議出發(fā)前半個月停止鍛煉，降低身體的氧氣需求量。關(guān)于測試方法沒有個既定的標(biāo)準
      
      以上是對“我想去西藏拉薩走走。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想去拉薩前進行高原反應(yīng)訓(xùn)練，由于高原訓(xùn)練地點難找，經(jīng)費開支大，人們找到模擬高原訓(xùn)練的一些方法手段。比如低壓艙等，目前咱們做不到。但是能注意自身調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議進入高原前做一次體檢，消除恐懼心理和緊張心態(tài)，要學(xué)會適應(yīng)性鍛煉的方法，做好適應(yīng)性鍛煉。在進入高原前到達海拔2000米處時，要住宿幾日，做一些階梯式的適應(yīng)性鍛煉，如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應(yīng)能力。還要多帶衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染，最后在進入高原前1-3天服用高原安膠囊預(yù)防。