健康咨詢描述: 現(xiàn)在這段時間白天容易犯困,明明晚上睡了8小時覺,這是怎么回事?正不正常?怎么解決?
病情分析:
您好!根據(jù)您描述的這些信息,29歲,男,您夜間睡眠質(zhì)量好嗎?平時有無堅(jiān)持鍛煉身體呢?飲食規(guī)律嗎?工作壓力大嗎?您可以根據(jù)您自己的實(shí)際情況,測試一下SCL-90。
指導(dǎo)意見:
因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的臟器器官需要在夜間熟睡中完成新陳代謝,睡眠質(zhì)量就尤為重要。再者就是加強(qiáng)身體鍛煉,一日三餐規(guī)律,營養(yǎng)均衡,這些都是身體上和生活習(xí)慣的影響。再者就是心理因素的影響,所以建議您測試一下,看看測試結(jié)果是否存在明顯癥狀。
怎么測試?測試什么?我飲食挺規(guī)律的,營養(yǎng)好不好就不能判斷;睡覺基本一覺睡到天亮,睡覺前會控制不住想事情想一段時間才能睡著;工作壓力目前不怎么忙,平時不鍛煉身體。
網(wǎng)上搜索,免費(fèi)測試
我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我不是人累而犯困,而是我的眼睛容易疲勞,這個怎么辦?
勞逸結(jié)合,適時休息一下,保護(hù)眼睛。若還是不舒服,找眼科醫(yī)生看看
平時該怎么注意保護(hù)眼睛呢?為了保護(hù)眼睛可以做什么呢?
不要用眼過度,多看綠色植物,不要熬夜,多喝枸杞水等。
病情分析:
從你的描述看,晚上睡了8個小時了,白天還是困,但是不知道你晚上睡眠質(zhì)量怎么樣,有時候睡眠質(zhì)量不好,白天也沒有精神。
指導(dǎo)意見:
建議你進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),每天進(jìn)行適量的運(yùn)動,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,生活要有規(guī)律,保持心情愉快,精神放松,睡覺時保持身體處于放松的狀態(tài)。
怎么判斷睡眠質(zhì)量怎么樣?一覺睡到天亮,睡著前腦子會控制不住想一段時間問題,然后再睡著;平時不鍛煉身體,按時吃飯,吃飯都是在外面餐館吃的;
睡醒后沒有身體不舒服的感覺,睡覺的時候不做夢,或睡著后中間不醒,那說明你的睡眠質(zhì)量挺好。
那就是睡眠質(zhì)量很好啊,可是為什么還是會犯困想睡覺
那就去醫(yī)院檢查一下吧,有的時候頭部的供血不好也可以引起。
我發(fā)現(xiàn)我犯困是因?yàn)檠劬θ菀灼趯?dǎo)致的,請問怎么辦?
如果是眼睛疲勞引起的話,可以去醫(yī)院的眼科看看,再專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
病情分析:
最近是不是特別疲勞工作或?qū)W習(xí)上,這是心里壓力比較大。有沒有其他方面的異常,如心情不好等
指導(dǎo)意見:
考慮大腦休息不足,可以增加晚上睡覺的時間。中午時候可以午休,一個小時左右吧。增加戶外運(yùn)動時間。
以上是對“白天總犯困,晚上睡了8小時了?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
總是犯困沒有精神,原因比較多,常常與心理性格身體因素有關(guān),比如白天心情不愉快,學(xué)習(xí)工作生活壓力過大,個性較內(nèi)向,壓抑,或者是逃避問題。
指導(dǎo)意見:
身體方面的原因,比如脾氣虛,濕氣重,因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來看,脾虛主困,就會造成身困乏力,精神不振的現(xiàn)象,所以建議多運(yùn)動少思慮,多做自己喜歡的事情。盡最大可能滿足自己的愿望,不壓抑。注意不吃生冷,寒涼之物不吃得過飽。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線