晨跑需要注意的事項。。

      你好，晨跑的注意事項有跑前喝點熱水不要多喝.然后做熱身運動,尤其是腳腕部位,一定要活動開,否則可能會受傷.慢跑一個小時以上才有效果.跑完之后不要馬上停下來,要繼續(xù)慢走一會兒,讓心血管系統(tǒng)慢慢恢復正常。這樣堅持一段時間后會有不錯的效果的

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您是進行身體鍛煉的情況，建議您堅持運動，可以減肥。
      指導意見：
      晨跑是不能吃飯的，會導致胃部不適，晨起可以少量喝水，堅持下去會有減肥的效果，還可以增強體質(zhì)，晨跑半小時左右就可以，循序漸進。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。晨跑前一般不要吃早餐，每次最好四十分鐘以上。
      指導意見：
      平時身體腸胃不好的人，可以適當吃點東西，以免低血糖。正常情況下，晨跑半個小時后，再吃飯。建議您，合理飲食，均衡營養(yǎng)，每天肉蛋奶都要攝入，適量進食新鮮蔬菜水果，不要熬夜早睡早起。
      以上是對“晨跑需要注意的事項。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況晨跑可以燃燒體內(nèi)的脂肪，當然是可以減肥的
      指導意見：
      但是你這個最好不要空腹，而且就是不要晨跑比較累了然后回來吃的東西更多，那就達不到減肥的目的了