稍微一運動造成臉紅和腦袋暈暈的
女 | 17歲 2019-06-20 00:28:09
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健康咨詢描述： 稍微一運動或者一曬太陽臉就會特別紅而且也會有腦袋暈暈的感覺，持續(xù)的有很長了，從小一直在鍛煉，沒有運動量突然一下子增大的情況，所以一直很不解有這種情況發(fā)生，麻煩問問醫(yī)生這個要怎樣根治或者緩解
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2022-09-27 20:53:15 我要投訴
臉紅運動后是因為體內腎上腺激素分泌，導致面部毛細血管開放，血循環(huán)增加，頭暈是因為出汗多，體內水分丟失。這個時候需要的是盡量大口呼氣和適當補充水分或者說是慢跑和散步使肌肉放松作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖的物質避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
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