我最近心慌有點嚴重，睡不好

      你好，有時候，很多軀體癥狀，各項醫(yī)學檢查結果均正常，就要考慮是心理原因和精神壓力。建議你首先進行自我調整，放松心情，規(guī)律作息，避免疲勞，用腹式深呼吸帶動身體的放松，或者跟著喜馬拉雅APP上的音頻做做放松冥想，每天定時做，堅持下去，會得到緩解。服用褪黑素要咨詢醫(yī)生，要綜合你的癥狀和檢查結果而確定。

      你好，仔細看了各個單子，都是正常的報告。我是心理咨詢師也曾經是婦產科醫(yī)生。我的經驗沒有器質性疾病可能就與心理壓力有關。如果你覺得需要談談，建議你找信得過的人或者心理咨詢師。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是原來患過甲亢，但是已經停藥快三年了，現在又出現心慌的情況，擔心甲亢復發(fā)。
      指導意見：
      看了你的檢查報告，我認為心臟也沒事兒，主要就是竇性心律過速，還是因為你緊張導致的，對于湯臣倍健褪黑素，這個東西屬于保健品，而且副作用挺大的，大家都知道的，所以不建議吃。
      以上是對“我最近心慌有點嚴重，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的心慌失眠可能是焦慮引起的軀體化癥狀。建議你去三甲醫(yī)院心理科就診。同時自己注意壓力的疏解。調整自己的作息習慣以及生活方式。多運動鍛煉。對于心跳嚴重的感覺，不刻意關注。順其自然，為所當為。
      指導意見：
      釋放負性情緒的方法有，一閉上眼睛做深呼吸幾次，放松身體跟自己的感覺在一起多待會，讓感情自然的流露想哭就哭出來。二可以寫出來或畫出來，然后撕掉扔掉下水道里讓它永遠離開你，三，聽聽音樂，參加戶外活動釋放壓力和煩惱。四找朋友聊聊天放松心情。

      病情分析：
      如果身體沒有任何問題，是精神壓力大的話要去調整自己的狀態(tài)，特別是自己的想法，因為它會影響你的情緒。
      指導意見：
      讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會有積極的情緒。多去練習深呼吸來讓自己放松，可以去做些自己喜歡的事情保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你最近有些睡不好，心慌嚴重，靜下來的時候時不時就心慌。醫(yī)生讓你檢查甲亢，做血液化驗，并沒有明顯問題?？雌饋砗芸赡苁蔷裥睦硪蛩匾鸬?。
      指導意見：
      你現在有很多的焦慮情緒，這是引起心慌的最主要原因。長時間精神壓力大，焦慮不安的情況下，容易出現心慌氣短等軀體癥狀。吃一些褪黑色素，谷維素，維生素b1都是可以的。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，多運動。