我想問一下要減肥要多久才有效？

      你好，針對你的描述，目前你這種情況只要堅持進行運動，一般兩個月左右就可以達到你所預(yù)想的標(biāo)準(zhǔn)，但是一定要注意合理的進行飲食，保證營養(yǎng)均衡再進行運動，否則會對你的身體健康造成一定的影響的。

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，減肥貴在堅持，運動要循序漸進，如果減的太快，對身體造成一定的影響，在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。