健康咨詢描述: 吃的跟之前沒什么變化,但便秘有1個多月了,大便不成型很難排的凈感覺有但又上不出來。肚子常常咕咕響,有時有點脹氣
便秘這種情況一般多見飲食結(jié)構(gòu)的不合理所引起的,首先建議您在飲食方面進行調(diào)理,多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,清淡飲食,減少高脂肪食物的攝入,同時也可以服用益生菌。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況考慮,你是便秘,并且腸脹氣的情況,請問你的這種情況多久了?
指導意見:
建議你的這種情況,首先生活上要清淡飲食,禁忌辛辣油膩食物,可以早上空腹喝一杯蜂蜜水,然后做踮腳尖運動,平時多參加有氧運動,可以促進排泄。
有一兩月了,早上都會喝一杯白開水,一天的喝水量都在1.5升到2升。飲食和以前吃的相對比清淡很多了,因為這兩月在減肥,青菜吃的也更多。
你的這種情況可以做做抹膚按摩,用手掌心按摩肚臍周圍。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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