熬夜，失眠，容顏差，萎靡不振，睡得早醒的早

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體健康。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      如果感覺(jué)只有睡眠問(wèn)題，情緒等沒(méi)有改變，可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)來(lái)改善睡眠！并且要調(diào)整睡前不良睡眠習(xí)慣，如看手機(jī)等！在一些app上也有助眠的冥想音樂(lè)等！都可以嘗試一下！如果以上措施沒(méi)有明顯作用，建議精神心理科就診進(jìn)一步評(píng)估病情，對(duì)癥治療！
      

      你好，睡眠不好易早衰長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的傷害是巨大的，往往會(huì)造成記憶錯(cuò)亂、內(nèi)分泌紊亂、臟器受損、皮膚衰老、免疫力下降。尋求并消除睡眠質(zhì)量差、失眠的原因。造成睡眠不好、與失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤。放松心情，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等等。
      
      以上是對(duì)“熬夜，失眠，容顏差，萎靡不振，睡得早醒的早”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致心脾兩虛，神經(jīng)衰弱的可能，建議平時(shí)規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，可以吃養(yǎng)心安眠膠囊，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理，