跑步后一段時(shí)間后，全身酸痛，無(wú)力
男 | 20歲 2019-05-28 23:36:25
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上慢跑30分鐘后，過(guò)兩個(gè)多小時(shí)以后感覺(jué)身體酸疼，全身無(wú)力，是什么原因引起的？應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)才合適？
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-01 12:47:06 我要投訴
病情分析：
是第一次運(yùn)動(dòng)嗎？平時(shí)運(yùn)動(dòng)量如何呢？還有其他不舒服的癥狀嗎？可能不適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度的鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議適當(dāng)降低活動(dòng)強(qiáng)度，等能耐受后再逐漸加量，另外可根據(jù)需要補(bǔ)充碳水化合物，電解質(zhì)飲料和蛋白質(zhì)等。
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