13歲，設了一年精子個子就長了1cm一年，怎樣才能

      你好，根據你描述的情況，男13歲。有手淫習慣一年了。建議你把手淫習慣戒掉，時間長了容易引起陽痿早泄，腎虛等癥狀。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科做一下骨骺線還是光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合還有生長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本再也不能增高，建議你平時要多鍛煉和飲食調理也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高引體向上，仰臥起坐等運動，平時要多吃富含蛋白質高的食物，比如牛奶雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛煉和飲食調理都有助于身體長高，手淫是不會影響身體長高的，一定要把手淫習慣戒掉。身體慢慢就會恢復好了。
      

      病情分析：
      您好，身高與遺傳因素、后天營養(yǎng)狀況、運動因素、生長激素等等有關。
      指導意見：
      建議平時注意多運動，多吃些含鈣高的食物，比如大骨湯、牛奶、雞蛋等等，可以口服點鈣劑。