睡眠質(zhì)量不好，全身無力，無精打采。

      你如果想吃中藥調(diào)理，應(yīng)該去醫(yī)院中醫(yī)科就診，讓中醫(yī)醫(yī)生給你通過望聞問切綜合診治，同時(shí)自己也要調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要太在意睡眠這件事，不然越擔(dān)心越不容易入睡，順其自然，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，既鍛煉身體，也可以釋放壓力，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好，平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是我們提高自己睡眠質(zhì)量最好的方法，讓自己的情緒放松下來。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要讓自己的生活規(guī)律一些，多想一些開心快樂的事，睡覺前多聽聽輕松的音樂，多想些快樂的事情。白天給自己制定一個(gè)健身計(jì)劃。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，全身無力，無精打采?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠質(zhì)量不好就會(huì)導(dǎo)致精力體力難以恢復(fù)，影響身體健康，影響正常工作及生活，你需要祛除引起失眠的各項(xiàng)誘因，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，下午以后不喝濃茶咖啡，晚上不喝酒，平時(shí)勞逸結(jié)合，減輕壓力，心情放松，可服藥六味地黃丸，可去醫(yī)院做全面的健康檢查，業(yè)余時(shí)間加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。