健康咨詢描述: 以前都是很容易便秘的,早上拉晚上拉吃得太飽也會拉,現(xiàn)在喝蜂蜜慢慢改過來了現(xiàn)在就是每天早上起床就拉一天一次,但是一到晚上就會老放屁?怎么回事?正常嗎?
應考慮胃腸功能紊亂引起可能,建議口服調節(jié)腸道菌群藥物如乳酸菌素片,雙歧桿菌等益生菌,同時注意休息避免勞累熬夜,飲食清淡易消化,忌吃辛辣刺激生冷食物。
便秘建議多補充膳食纖維,飲食上要多食用一些粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果,因為膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進腸道蠕動,令糞便及時排出體外要獲得更多的膳食纖維。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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