總是干燥，便秘！一個球一個球的！

      您好，現(xiàn)代人飲食精細，活動太少等因素導致便秘發(fā)生。要改變生活飲食習慣，堅持定時排便，多吃蔬菜水果如芹菜木耳韭菜，蘿卜香蕉等粗纖維食物，堅持活動鍛煉，促進胃腸蠕動，多喝水，少食辛辣油膩食物，長期堅持會有所改善。
      

      患有有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。