睡眠不好，心慌氣短乏力。
女 | 47歲 2019-05-22 20:44:26
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每晚十點(diǎn)半睡到凌晨三點(diǎn)左右，中途多夢(mèng)易醒，吃過(guò)多種安神補(bǔ)腦的口服液，都沒(méi)有效，如何才能改善睡眠？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:36:33 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，你47歲，最近睡眠不好，考慮可能正處在更年期，有神經(jīng)衰弱，建議服用谷維素和維生素b1進(jìn)行調(diào)理，日常注意休息，放松心情，多到戶外活動(dòng)活動(dòng)，讓身心完全放松。多做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免激烈活動(dòng)，睡前不看興奮刺激性書籍以及音像視頻等，每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓自己緩緩入睡。
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