每天都覺(jué)得很累，一到晚上就哭
健康咨詢(xún)描述： 我每天晚上都失眠，然后就容易想很多事情，頭漲，就哭了，心里很難受，在宿舍里為了不哭出聲音，把嘴唇都咬爛了
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小嘴唇是一種非常不好的生活習(xí)慣，因?yàn)樗梢詫?dǎo)致唇炎發(fā)生，首先要調(diào)整一下自己的情緒，避免壓力過(guò)大，而且有事情要多與同學(xué)或者是老師溝通。平時(shí)還要保持良好的睡眠習(xí)慣。
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮抑郁情緒。睡眠障礙發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，如果癥狀持續(xù)存在時(shí)間較長(zhǎng)，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
可是我白天就又很困，經(jīng)常頭暈，想睡覺(jué)
晚上睡好了，白天狀態(tài)也會(huì)改善，還是建議你用一些改善睡眠和情緒的藥物。
那幾點(diǎn)睡覺(jué)比較好呢
睡覺(jué)時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的習(xí)慣，建議十一二點(diǎn)之前，盡量少喝刺激興奮性飲品。
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從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定煩躁不安明顯，伴隨著失眠癥狀，個(gè)人分析需要考慮可能是情緒障礙的表現(xiàn)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生中心就診，接受心理測(cè)評(píng)
以上是對(duì)“每天都覺(jué)得很累，一到晚上就哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
而且我最近家里逼我轉(zhuǎn)學(xué)，不轉(zhuǎn)就不養(yǎng)我，學(xué)校里又沒(méi)什么朋友可以?xún)A訴，憋在心里就了就很累，覺(jué)得壓力好大，有時(shí)候，我的盆友還老是罵我廢才，我也不想廢啊，可是我就是沒(méi)有動(dòng)力啊，和她們傾訴，她們也不會(huì)聽(tīng)的進(jìn)去，她們家庭好根本體會(huì)不到我的感受
心情比較差需要考慮跟朋友溝通，必要時(shí)也可以跟心理治療師溝通
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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