登山回來(lái)已經(jīng)一個(gè)多星期了
健康咨詢描述： 登山回來(lái)已經(jīng)一個(gè)多星期了，下山的時(shí)候是跑跑跳躍下來(lái)的，對(duì)腳板很震，當(dāng)時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，到了晚上散步的時(shí)候就很痛了腳板，是那種一走路就疼痛的感覺(jué)，后面過(guò)來(lái)幾天，腳板一伸直就酸脹痛，走路也是酸脹痛，再過(guò)幾天沒(méi)有痛的那么明顯了，從一開(kāi)始腳跟就不疼，現(xiàn)在一個(gè)多星期了，走路還是有一些痛，腳部感覺(jué)酸脹感都延伸到小腿肚了，不能跑，跑了就好痛。一般走路疼痛已經(jīng)感覺(jué)不大了，一要一用勁走路跑步就會(huì)疼痛，多久能好啊
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根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的肌足底筋膜軟軟組織炎癥引起的問(wèn)題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和足底筋膜周?chē)浗M織松解方法進(jìn)行治療，同時(shí)注意避免負(fù)重活動(dòng)。
軟組織松懈是怎么松懈，為啥登了個(gè)山就這樣了
就是登山運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的
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你好！一般人平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，突然活動(dòng)量比較大，會(huì)產(chǎn)生肌肉筋膜的疲勞。你下山時(shí)對(duì)足部的沖擊，很容易導(dǎo)致足底腱膜炎，引起酸痛，現(xiàn)在一周了還沒(méi)好主要是由于一直在活動(dòng)，沒(méi)有正確治療，不用吃藥，可以每天晚上熱水泡腳20分鐘，很快就好了。
之前小腿肚都沒(méi)感覺(jué)的，今天一直感覺(jué)在發(fā)酸，前幾天嘗試跑步，沒(méi)跑兩腳就放棄了，實(shí)在一跑就痛
所以現(xiàn)在需要休息，理療（泡腳是簡(jiǎn)單有效的方法）。
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病情分析：
你好，根據(jù)你反應(yīng)的情況多考慮過(guò)度活動(dòng)后引起的肌肉牽拉損傷引起的疼痛不適癥狀
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議根據(jù)你反應(yīng)的情況多考慮一般可以通過(guò)到醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查，針對(duì)性了解病情變化，一般多休息為主，可以熱敷按摩等理療改善病情
以上是對(duì)“登山回來(lái)已經(jīng)一個(gè)多星期了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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