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您好我是一名學(xué)生現(xiàn)在的體重是一百七十斤重

男 | 21歲 2019-05-16 20:58:54 5人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述: 我的肥胖主要是在肚子上臉部不胖我一米七四我這種情況已經(jīng)持續(xù)了七八年了對(duì)我的生活產(chǎn)生了很不好的影響像我這種請(qǐng)款該怎樣去減肥

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杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-05-16 21:03:02

      減肥需要管的住嘴,邁得動(dòng)腿,要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食,避免過(guò)度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風(fēng),腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友:7139
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2019-05-16 21:10:36 我要投訴

      您好,減重沒(méi)有捷徑,需要毅力,就是消耗熱量大于攝入熱量,因此只有少吃多運(yùn)動(dòng),管住嘴,邁開(kāi)腿,不吃熱量高食物,不喝碳酸飲料,主食定量,多吃粗纖維食物,做有氧運(yùn)動(dòng)
      

李俊芹
李俊芹 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 早孕診斷,先兆流產(chǎn),孕期保健,孕期檢查及報(bào)告解讀, 幫助網(wǎng)友:16374稱贊:6
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2019-05-16 21:03:56 我要投訴

      病情分析:
      您的情況應(yīng)該是有些偏胖了,平時(shí)需要控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),就可以減肥的,不要吃高脂肪高蛋白,高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,適當(dāng)控制,飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要吃高脂肪,高蛋白,高膽固醇的食物。
      
      以上是對(duì)“您好我是一名學(xué)生現(xiàn)在的體重是一百七十斤重”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

陰炳杰
陰炳杰 河北長(zhǎng)蘆大清河鹽化集團(tuán)有限公司醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 胚胎停止發(fā)育,乳腺增生,先兆流產(chǎn),前置胎盤(pán),卵巢囊 幫助網(wǎng)友:16388稱贊:14
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2019-05-16 21:05:58 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,你這種情況這么年輕肥胖,首先你要看一下自己肥胖的原因,是吃的多還是體制問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你這個(gè)如果是痰濕體質(zhì)的話,一般需要從調(diào)理體質(zhì)入手進(jìn)行減肥,如果是吃的比較多,運(yùn)動(dòng)量比較小,就要注意飲食,然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2019-05-16 21:12:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的敘述肚子胖怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你的描述肚子胖,應(yīng)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥,每餐八成飽左右,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等,適量補(bǔ)充蔬菜水果,少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右,如打球,游泳,快走,慢跑,或找專業(yè)教練練一些腹部的訓(xùn)練。長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

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