這一年來(lái)莫名奇妙突然間發(fā)胖了許多

      建議到醫(yī)院檢查一下激素分泌水平，另外有可能和飲食習(xí)慣有關(guān)。建議在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。短期胖起來(lái)還是飲食不規(guī)律，睡眠好，心情好自然會(huì)長(zhǎng)胖。胃腸吸收也好，脾胃和就會(huì)充分吸收，把營(yíng)養(yǎng)變成脂肪。如果想減肥，你好很高興為你解答問(wèn)題。最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開(kāi)腿，慢慢就會(huì)瘦身成功。
      

      病情分析：
      隨著年齡的增長(zhǎng)，體重是逐漸加重的，等你結(jié)婚之后，隨著飲食量的增加，還會(huì)變重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議使用健身加節(jié)食的方法減肥。晚飯要早吃少吃，盡量不吃面食。然后可以去健身房加強(qiáng)鍛煉，如跑步單車，健身操，游泳等。
      
      以上是對(duì)“這一年來(lái)莫名奇妙突然間發(fā)胖了許多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！