躺下睡覺的時候感覺腰很酸

      鍛煉也要勞逸結合，適量就好，考慮是白天勞累過度所致，注意休息，另外也要排除外傷的可能性，清淡飲食，不吃油膩辛辣刺激性食物，補充營養(yǎng)，多吃蔬菜及水果

      病情分析：
      從你的描述上來看，你是背部的肌肉緊張痙攣所造成的。就是俗話說的腰肌勞損。你除了經常鍛煉以外，還要有鍛煉腰部的肌肉。
      指導意見：
      你需要鍛煉腰部的肌肉，可以在床上，腹部趴在床上，然后腿和雙手翹起，做燕子飛來鍛煉腰部的肌肉。腰部肌肉有力量，腰部的病變一般就會出現(xiàn)的少。