怎樣增加抵抗力，不復(fù)發(fā)
健康咨詢描述： 前年得過(guò)肺結(jié)核，想問(wèn)怎樣提高免疫力，不復(fù)發(fā)
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病情分析：
你好，結(jié)合病治療好一般需要再休養(yǎng)半年至一年痊愈康復(fù)才不容易再?gòu)?fù)發(fā)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
希望治療痊愈后能堅(jiān)持半年內(nèi)起碼不抽煙不喝酒不吃刺激性的食物，性生活還是可以正常進(jìn)行，抽煙如果不是人情世事最好是盡量避免的。謝謝，祝您早日康復(fù)。
病情分析：
根據(jù)你的敘述來(lái)看，提高機(jī)體抵抗力首先要保持充足睡眠和良好的生活習(xí)慣，忌辛辣刺激性的食物，忌油炸食品，忌酒，多喝水，多食蔬菜和水果，以清淡飲食為主。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)可以用點(diǎn)蛋白粉，以提高機(jī)體抵抗力，也可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，多食蔬菜和水果，蛋奶，魚(yú)蝦等富含蛋白的食物，利于提高機(jī)體抵抗力?？蛇m當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)提高機(jī)體抵抗力有很大幫助。
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病情分析：
個(gè)體的免疫力與自身的先天性和后天調(diào)理有關(guān)。有一部分人先天免疫功能相對(duì)好。后天的就是平時(shí)勞逸結(jié)合，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持平和、積極心態(tài)。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)處于一個(gè)平衡狀態(tài)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
飲食方面，葷素搭配，多吃富含維生素、礦物質(zhì)的新鮮食材。運(yùn)動(dòng)方面，每天最適合自己和自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，以微出汗為宜。心態(tài)保持平和，不喜歡牛角尖。
以上是對(duì)“怎樣增加抵抗力，不復(fù)發(fā)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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