怎樣增加抵抗力，不復發(fā)

      病情分析：
      根據你的敘述來看，提高機體抵抗力首先要保持充足睡眠和良好的生活習慣，忌辛辣刺激性的食物，忌油炸食品，忌酒，多喝水，多食蔬菜和水果，以清淡飲食為主。
      指導意見：
      建議你平時可以用點蛋白粉，以提高機體抵抗力，也可通過飲食來調節(jié)，多食蔬菜和水果，蛋奶，魚蝦等富含蛋白的食物，利于提高機體抵抗力?？蛇m當參加戶外運動對提高機體抵抗力有很大幫助。
      

      病情分析：
      個體的免疫力與自身的先天性和后天調理有關。有一部分人先天免疫功能相對好。后天的就是平時勞逸結合，合理飲食，適當運動，保持平和、積極心態(tài)。這樣免疫系統(tǒng)就會處于一個平衡狀態(tài)。
      指導意見：
      飲食方面，葷素搭配，多吃富含維生素、礦物質的新鮮食材。運動方面，每天最適合自己和自己喜歡的運動，每天鍛煉一個小時左右，以微出汗為宜。心態(tài)保持平和，不喜歡牛角尖。
      
      以上是對“怎樣增加抵抗力，不復發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！