指甲不平不光滑，持續(xù)3年

      指甲凹凸不平，多數(shù)考慮是體內(nèi)缺鈣，建議需要做一個微量元素的檢查，如果缺鈣的話需要進行補充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽，促進鈣質(zhì)更好的吸收，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，自己的手指甲凹凸不平，很可能是身體出現(xiàn)了亞健康，應(yīng)該是缺少了某些維生素或者微量元素導(dǎo)致的，比如缺鈣或者缺鋅或者是其他都有可能。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，比如注意休息，避免過度勞累和精神緊張，可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲇醒踹\動，另外應(yīng)該清淡飲食，平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩囡嬎鄶z入新鮮的蔬菜及瓜果，避免辛辣魚腥等刺激性食物，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你那是營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn).一般是缺乏維生素,微量元素,鈣,鋅等的表現(xiàn).你最好是到正規(guī)的醫(yī)院去查個血看看你缺的是哪一種
      指導(dǎo)意見：
      建議首先均衡飲食，給予高蛋白飲食，補充維生素和微量元素，多吃新鮮水果，適量有氧運動，促進血液循環(huán)，提高機體免疫力
      
      以上是對“指甲不平不光滑，持續(xù)3年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！