怎樣讓自己堅強(qiáng)一點兒，

      你好，你遇到的是什么困難呢？人在面對困難的時候通常的反應(yīng)是克服或者逃避，逃避也是一種自我保護(hù)的方式。這個過程的形成可能是成長的過程中形成的，可以試著找一個心理咨詢師進(jìn)行一下咨詢，獲得一些個人成長。
      

      病情分析：
      對于一些困難，如果不勇敢面對，它就會欺負(fù)你，讓你無奈。平時遇到問題可以跟知心朋友說一說，看看他們有沒有好辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、首先態(tài)度上要堅強(qiáng)，敢于自己做決定，拿主意，承擔(dān)責(zé)任。4、經(jīng)常跟自己說，我是個堅強(qiáng)的人。

      病情分析：
      你在每次遇到困難的時候，都會選擇退縮，這讓你覺得很無奈。你很希望自己堅強(qiáng)一些，能夠做到勇敢面對。
      指導(dǎo)意見：
      首先你能有想變得堅強(qiáng)的想法很好，其次可以從小事情開始做起，小困難也好克服，但是也會給你鼓勵，之后就可以慢慢由小到大的發(fā)展，讓你不斷走向堅強(qiáng)。
      
      以上是對“怎樣讓自己堅強(qiáng)一點兒，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！